学会调节情绪 预防心理疾病——宁武县职业中学校开展心理健康教育讲座

　　为了尽快落实忻州市教育局转发的《山西省教育厅》，开学伊始，我校于2月28日下午在校报告厅隆重开展了一场题为《爱自己，从学会调节情绪开始》的心理健康教育讲座。

　　本次讲座特邀请县教育科技局主任科员王瑾瑞，思政科科长项利军（国家二级心理咨询师）莅临指导，校长张旭，书记袁少峰，副校长陈玲、侯文元，校长助理王建新等校领导及全体师生参加此次讲座。

　　接着王老师从科普角度阐述了受三年疫情影响，我国中小学生心理抑郁检出率逐年增长的严重形势，引起同学们对自身心理状况的高度重视，并普及了心理抑郁的5个预警信号，让同学们学会识别抑郁倾向，最后王老师重点从6个方面教同学们学会如何调节情绪，并且现场练习了“蝴蝶拍”，教同学们学会自我关怀，要从内心原谅自己的不完美，保持良好的心理状态。

　　讲座伴随着轻柔的音乐，在“蝴蝶拍”充满温情的氛围中接近尾声。最后由项利军老师做了精彩的总结，项老师语重心长地叮嘱同学们学以致用，要把今天学到的调节情绪的方法运用到日常学习、生活中，保护好自己的心灵不受伤害，始终要做一个温暖而坚定的人。

　　本次讲座犹如一场及时雨，滋润了同学们的心灵，为同学们与不良情绪相处支了招，为预防抑郁症起到了积极的作用。